Правила питания и меню в пост перед пасхой в 2021 году

Особые дни Великого поста

Если в период Великого поста выпадают праздники великих святых, то в эти особые дни допускаются послабления в пище. Разрешается употребление горячей еды с добавлением растительного масла и виноградное вино. В 2021 году это Благовещение и Вербное воскресенье. Но если Благовещение выпадает на Страстную неделю, то рыбу есть нельзя.

Благовещение

Великий праздник Благовещение празднуется всегда 7 апреля и знаменует день, когда Богородица получила Благую весть о скором рождении Спасителя. В этот день верующие могут кушать рыбу и морепродукты, горячие и холодные блюда с растительным маслом, а также пить вино. Вся еда готовится заранее, потому что в этот праздник запрещены все дела по хозяйству.

Вербное воскресенье

Вербное воскресенье не имеет определенной даты празднования, оно отмечается за неделю до Пасхи. В 2021 году Вербное воскресенье выпадает на 25 апреля. Неделя перед Страстной Седмицей называется вербной. Послабления в пище на этой неделе допускаются в субботу и воскресенье. В эти дни подают рыбу, морепродукты, горячую постную еду с растительным маслом и немного вина. 24 апреля — в Лазареву субботу допускается рыбная икра.

СМЫСЛ ПОСТА

– Почему в Православии столько ограничений в удовольствиях, в еде, половых отношениях? Вроде не причиняется вред другим, не нарушается заповедь о любви к ближнему. Почему нужно обязательно «убивать своё тело», свои желания? Зачем такая несвобода?

– Наше тело убивается не ограничениями в еде и других удовольствиях, а излишеством в них. А, кроме того, даже если мы не причиняем вред другим и не нарушаем заповедь о любви к ближнему, нужно еще любить Бога. Отсюда и происходят некоторые ограничения в удовольствиях, поскольку любовь, когда она есть, проявляется в действии, в наших поступках.

Например, легко сказать: «Я не люблю себя», но при этом наши дела свидетельствуют, что мы любим себя именно так, как нужно было бы любить Бога. И можно с той же легкостью сказать: «Я люблю Бога», но только нет ничего легче слов, — любовь познается из дел. И если мы   хотим любить Бога, то ограничим себя в том, что нас удаляет от Него. Нет такой цели — ни в мирской жизни, ни в жизни духовной, – ради которой мы не жертвовали бы чем-то другим. Те же, кто не хотят ничем жертвовать, ни с чем и остаются. Не приобретают ничего стоящего, и при этом теряют то, что имели.

Священник Михаил НемноновКак понять, что пост проходит не зря? отвечает священник Алексий Чумаков (Лос-Анджелес)– Чем отличается время поста от обычного времени? Я и так стараюсь вести строгую духовную жизнь… как и что менять во время поста? Ксения

– Здравствуйте, Ксения!

Пост – особое время познания собственной немощи и преодоления собственного «я». Почему Церковь выделяет особые постные периоды? Для того, чтобы человек мог закрепить достигнутое в это особое время в повседневных реалиях: обстановка поста мобилизует нас. Мы что-то осознаём, встаём на путь борьбы с теми или иными склонностями – эти осознание и борьбу мы вносим из поста в повседневную жизнь. Следующий пост приносит нечто своё. Поэтому и говорят Отцы, что посты – это лестница, которая ведёт нас в Небо.

Если же у Вас есть ощущение, что пост даётся Вам легко, посоветуйтесь с духовником или с тем священником, у которого постоянно исповедуетесь: Вам помогут понять, что именно не так, в чём причина этой расслабляющей лёгкости. Бывает, что благочестивые упражнения поста даются нам легко в силу естественных склонностей – есть, к примеру, люди, которые не любят мясо или развлечения. Но у каждого из нас есть нечто, что может стать предметом особого попечения в дни поста – несовершенство не снаружи, оно внутри нас и пост помогает увидеть его.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, почему именно в пост так обостряются отношения — и на работе, и личные. Происходят ссоры, из которых потом трудно выйти. Как избежать таких ситуаций или не допустить их? Спасибо. Татьяна

Здравствуйте, Татьяна! Основная причина этому в том, что часто мы заботимся лишь о посте телесном, очень внимательно подчас вычитывая ингредиенты на упаковках (чтобы не нарушить пост), но забываем о том, что пост духовный намного важнее. Старцы говорили: «Вы хоть мясо постом ешьте, только друг друга не ешьте»

То есть при всей важности телесного поста намного важнее так проводить пост, чтобы не изнемогать от голода и усталости (а при этом обычно появляется раздражительность) и из-за этого не «обострять отношения» с ближними

Нужно очень внимательно относиться к своему внутреннему настрою, стараться быть спокойной и доброжелательной со всеми, регулярно молиться. Скажем, каждый час посвящать 1-2 минутки чтению Иисусовой молитвы «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешную!». Согрешили раздражительностью – тут же горячо кайтесь перед Господом, просите прощения у того, кого обидели. Просите у Господа даровать Вам смирение, терпение и кротость.

Какие продукты разрешены в пост?

• Все виды круп, единственным нюансом является способ их приготовления. Готовить нужно на воде с солью, но без сливочного масла. В некоторые дни можно заправлять пищу растительным маслом, например оливковым (очень полезно для организма).
• Абсолютно все фрукты и овощи. В некоторые дни недели можно кушать тушеные, вареные и запеченные овощи. Преимущественно в понедельник, среду и пятницу можно кушать эти продукты лишь в сыром виде или засоленными.
• Пить можно все без алкоголя, добавления молока и других запрещенных продуктов. Очень полезен для очистки организма в период поста компот из сухофруктов.

С какого и по какое число Рождественский пост 2021-2022

Рождественский пост соблюдают все христиане, как православные, так и католики. У первых он начинается 28 ноября (или 15 числа по старому стилю) и заканчивается 6 января (24 декабря). У вторых он длится с 1 по 24 числа последнего месяца года.

В народе Рождественский пост называют также Филипповским. Связано это с тем, что канун его приходится на день почитания памяти одного из апостолов Христа — Филиппа. Первоначально длительность его составляла всего неделю. В 1166 году на соборе в Константинополе было установлено правило соблюдать пост на протяжении 40 дней.

Проходит он в несколько этапов:

1. С 28 ноября по 19 декабря.
2. С 20 декабря по 1 января.
3. С 2 по 6 января.

Каждый из этапов содержит предписания для верующих касательно того, что можно есть и когда, а какую пищу употреблять нельзя.

Когда во время поста можно есть рыбу?

Рыба — это своеобразный продукт, который в строгие дни находится под запретом. Чтобы ответить на вопрос «Когда во время поста можно есть рыбу?», следует изучить основные правила ее употребления.

Чаще всего рыбу можно включить в свой рацион тогда, когда дни поста совпадают с большими церковными праздниками. Например, 7 апреля (Благовещенье), в последнее воскресенье перед Пасхой (Вход Господень в Иерусалим), субботу Лазаря.

Во время Успенского поста рыба разрешается на праздник Преображения Господня.

Петров пост дозволяет есть рыбку по таким дням: четверг, суббота, воскресенье и вторник.

В рождественский пост рыбу можно включить в меню в выходные дни: субботу и воскресенье.

Особые правила действуют в отношении людей с ослабленным здоровьем. При разговоре с батюшкой можно попросить о послаблении, тогда вам будет разрешено есть рыбные продукты в любое время.

Что нельзя есть во время Великого поста 2021

Мы привыкли считать, что под строгим запретом находится вся скоромная пища, то есть продукты нерастительного происхождения, и это действительно так.

Не стоит употреблять в пищу молоко в любом виде, яйца, а также все сорта мяса. Исключениями являются Вербное воскресенье и праздник Благовещения, когда верующие могут себе позволить приготовить на обед рыбу или морепродукты, а также поставить на стол бокал красного вина.

В остальные дни нужно избегать жирных и жареных блюд, предпочитая им отварные или запеченные овощи и фрукты, а также каши и варенье. В дни сухоядения необходимо полностью исключить из рациона жидкую пищу и перейти на хлеб, кашу и сырые овощи.

Календарь питания Великого поста 2021: таблица для мирян

Для беременных, кормящих, детей и тяжелобольных людей пост делает послабления. Им обычно достаточно отказать себе в мясе (если нет особых указаний врача). Но при этом подумать, в чем вкусном, особо любимом, но вовсе не необходимом можно себе отказать, например, от сладкого.

Заключительные 7 дней перед Пасхой сопровождаются самыми строгими запретами в меню. Что можно есть по дням в последнюю неделю Великого поста в 2021 году, отчетливо прослеживается в таблице.

Таблица продуктов, разрешенных для употребления во время Великого поста, согласно церковному Уставу Типикон, написанного тысячу лет назад для монахов, живущих в Средиземноморье.

В уставе указаны лишь наиболее строгие правила и нормы, к соблюдению которых нужно стремиться всем верующим. Условия послаблений и исключения — .

День недели	Дата	Рацион
Понедельник	15 марта	Полное воздержание
Вторник	16 марта	Сухоядение*
Среда	17 марта	Сухоядение
Четверг	18 марта	Сухоядение
Пятница	19 марта	Сухоядение
Суббота	20 марта	Вареная пища с маслом, вино
Воскресенье	21 марта	Вареная пища с маслом, вино

День недели	Дата	Рацион
Понедельник (неделя 2)	22 марта	Сухоядение
Вторник	23 марта	Вареная пища без масла
Среда	24 марта	Сухоядение
Четверг	25 марта	Вареная пища без масла
Пятница	26 марта	Сухоядение
Суббота	27 марта	Вареная пища с маслом, вино
Воскресенье	28 марта	Вареная пища с маслом, вино

День недели	Дата	Рацион
Понедельник (неделя 3)	29 марта	Сухоядение
Вторник	30 марта	Вареная пища без масла
Среда	31 марта	Сухоядение
Четверг	1 апреля	Вареная пища без масла
Пятница	2 апреля	Сухоядение
Суббота	3 апреля	Вареная пища с маслом, вино
Воскресенье	4 апреля	Вареная пища с маслом, вино

День недели	Дата	Рацион
Понедельник (неделя 4)	5 апреля	Сухоядение
Вторник	6 апреля	Вареная пища без масла
Среда	7 апреля	Разрешается рыба
Четверг	8 апреля	Вареная пища без масла
Пятница	9 апреля	Сухоядение
Суббота	10 апреля	Вареная пища с маслом, вино
Воскресенье	11 апреля	Вареная пища с маслом, вино

День недели	Дата	Рацион
Понедельник (неделя 5)	12 апреля	Сухоядение
Вторник	13 апреля	Вареная пища без масла
Среда	14 апреля	Сухоядение
Четверг	15 апреля	Вареная пища без масла
Пятница	16 апреля	Сухоядение
Суббота	17 апреля	Вареная пища с маслом, вино
Воскресенье	18 апреля	Вареная пища с маслом, вино

День недели	Дата	Рацион
Понедельник (неделя 6)	19 апреля	Сухоядение
Вторник	20 апреля	Вареная пища без масла
Среда	21 апреля	Сухоядение
Четверг	22 апреля	Вареная пища без масла
Пятница	23 апреля	Сухоядение
Лазарева суббота	24 апреля	Вареная пища с маслом, вино, икра
Вербное воскресенье	25 апреля	Вареная пища с маслом, вино, рыба

День недели	Дата	Рацион
Понедельник (Страстная седмица)	26 апреля	Сухоядение
Вторник	27 апреля	Сухоядение
Среда	28 апреля	Сухоядение
Четверг	29 апреля	Сухоядение
Пятница	30 апреля	Полное воздержание
Суббота	1 мая	Полное воздержание
Воскресение (Пасха)	2 мая	Мясоед

* Сухоядение — растительная пища, которая не поддавалась термической обработке, свежие, сушеные или моченые овощи и фрукты (в Типиконе предлагаются, например: инжир, финики, изюм, маслины, орехи).

ПОСТ И СПОРТ

Разрешается ли во время поста заниматься спортом и смотреть спортивные передачи? Димитрий,

Дорогой Димитрий! Я думаю, что на первой, на Крестопоклонной и на Страстной седмице Великого Поста не стоит заниматься спортом. Спортивные передачи я бы не рекомендовал Вам смотреть во все время Великого Поста. Посоветовал бы Вам побольше думать о душе, а не о теле.

Как бы не окончились спортивные состязания, кто бы ни победил — «Спартак», «ЦСКА» или «Динамо» — для спасения души это не важно. А вот как закончится наше духовное состязание, духовная борьба — очень и очень важно, от этого зависит наша вечная участь.
Я бы советовал Вам поговорить со священником на исповеди о Вашем увлечении спортом, о том, в какой мере и степени это допустимо для Вас.
Храни Вас Господь!. С любовью о Христе, прот

Аркадий Шатов

С любовью о Христе, прот. Аркадий Шатов

Что можно есть в Великий пост (по дням):

Особенно строгими считаются первый день поста – Чистый Понедельник, вся первая и последняя недели. И если в остальные недели можно позволить себе некоторые послабления (например, пить в эти дни компот вместо воды), то в указанные дни особой строгости надо неуклонно следовать заветам.

• Вторник и четверг – дни, когда позволяется кушать готовое. Любая пища должна быть без специй и приправ, особых добавок. Это всего лишь пища, призванная поддержать в теле жизнь, поэтому нельзя каким-то нарочным способом менять и усиливать вкус. В эти дни также можно компоты и травяные напитки.
• Суббота и воскресенье – дни праздника в христианстве. Поэтому можно кушать готовую и сырую пищу, сдабривать её растительным маслом для сытости и выпить толику красного вина.

Чай пить нежелательно ни в один из дней. Он является тонизирующим напитком и не служит цели поста.

Среди дней Великого поста есть и особые дни, когда можно есть рыбу. Это церковные праздники, например Благовещение. Рыба, в отличие от других видов животных продуктов, считается не несущим негативную энергию, которая остается от убийства животного и его «звериной души». Как и прочая пища, рыба должна быть не облагорожена какими-либо кулинарными изысками. То есть просто вареная, пареная или запеченная.

Подобное питание призвано освободить душевные силы на общение с Богом. Вместо того чтобы переваривать тяжёлую пищу и внимать вкусовым рецепторам, весь организм последует за чтением молитвы и станет хоть ненамного, но ближе к Всевышнему.

Рецепты вкусных постных блюд

Как правило, питание служителей церкви не отличается разнообразием. В свою очередь, множество постящихся стараются сделать свое питание менее однообразным. Тем более что ежегодно появляется все больше рецептов постных и сытных блюд.

Салаты

Овощные салаты будут отличным дополнением к диетическим вторым блюдам и как самостоятельное угощение.

Салат из фасоли

Для приготовления нужно:

• несколько картофелин;
• маринованные огурцы;
• морковь;
• болгарский перец;
• луковица;
• немного чеснока;
• 100 г фасоли (маринованная или отваренная);
• немного горчицы;
• специи по вкусу.

Перец, морковь и лук следует нарезать как можно мельче, обжарить на растительном масле до полного приготовления. Отваренный картофель нарезать кубиками, также режется огурец. В салатницу добавить чеснок и обжаренные овощи. Горчицу, масло и специи смешать для соуса, которым заправляется блюдо.

Салат Мозаика

Закуска имеет красочные и полезные составляющие, разрешенные в пост. Понадобится:

• морковь, свекла, лук – по 1 шт.;
• картофель – 2 шт.;
• кукуруза консервированная – 1 банка;
• растительное масло – 2 ст. л.;
• уксус;
• зелень, специи – по вкусу.

Овощи отварить целиком до готовности, остудить, нарезать кубиками. Добавить кукурузу (воду нужно слить), нарезать лук и зелень. Все составляющие перемешать, приправить специями и уксусом. По желанию добавить немного растительного масла.

Супы

Жидкие горячие блюда в пост необходимы как никогда. Они способствуют обогащению витаминами, когда это особенно необходимо, но при этом не обязательно должны вариться на мясных наваристых бульонах.

Щи из капусты

Для приготовления понадобится:

• несколько картофелин;
• 300 г квашеной капусты;
• морковь, лук;
• 2 ст. л. масла;
• специи.

Первым делом нужно вскипятить воду, посолить ее. Картошку нарезать соломкой, варить вместе с капустой до готовности. Лук нарезать кубиками, морковь натереть, все обжарить на масле. Зажарку добавить в кастрюлю, все приправить по вкусу. Дать 10 минут прокипеть и можно выключать.

Вторые блюда

Горячая пища должна быть не только постной, но также сытной и полезной, поскольку постящимся следует полноценно питаться.

Шампиньоны в кляре

Это блюдо может быть отдельной закуской или добавкой к любой каше. Нужно взять крупные грибы, очистить, промыть, порезать на несколько частей и посолить. Сковороду смазать маслом, каждый кусочек гриба хорошо обвалять в муке и обжарить до готовности. Блюдо можно полить соусом с добавлением чеснока.

Постные котлеты

Нужно взять:

• крупа пшеничная – 200 г;
• лук;
• томатная паста;
• специи (приправа карри, паприка);
• чеснок;
• панировочные сухари.

Крупу следует сварить привычным образом. На сковороде обжарить лук и чеснок, приправить паприкой и карри. Заготовку высыпать в кашу, хорошо смешать. Руками сформировать небольшие шарики, обвалять их в сухарях и обжарить на масле до золотистой корочки.

Выпечка

Обычно тяжелее всего в пост отказаться именно от сладкой выпечки. Сегодня существуют рецепты без яиц, масла и молока в составе.

Для приготовления пирога понадобится:

• мука – 300 г;
• сахар – 200 г;
• какао – 6 ст. л.;
• разрыхлитель – 1 ч. л.;
• ванилин;
• вода – 1 стакан;
• масло – 5 ст. л.

Муку нужно просеять через сито, добавить сахар, ванилин, какао и разрыхлитель. Все хорошо смешать. Отдельно смешать масло и воду, влить смесь в муку. Замесить тесто, по консистенции напоминающее сметану. В смазанную форму влить готовую массу. Выпекать в духовке около 40 минут.

Для многих Великий пост – серьезное испытание, когда следует отказаться от привычного образа жизни, предпочитая молитву и ограничения в еде. В это время нужно также воздерживаться от развлекательных мероприятий. Это период очищения не только тела, но и разума.

Особенности Великого поста в 2021 году

Бытует мнение, что Великий пост установили в память об аскезе Христа, который после Своего крещения странствовал в пустыне 40 дней без еды и воды.

Правда, есть и другое объяснение. На рассвете христианства будущим приверженцам церкви перед своим посвящением в веру следовало блюсти пост и ежедневно читать молитвы.

Крестины проходили несколько раз в год — по большим празднествам, одним из которых принято считать Пасху. Желающих пройти обряд крещения призывали соблюдать пост и неустанно молиться о спасении всего человечества. Пост был установлен не сразу.

На протяжении нескольких недель люди читают молитвы, посещают храмы, соблюдают строгую диету. Пожалуй, это самый строгий пост из всех, которые есть в православном календаре. Все это делается для того, чтобы должным образом подготовиться ко встрече великого праздника.

Для христиан это время великой скорби, ведь Мессия знал, что ждет Его в будущем. Христос пошел на верную смерть для того, чтобы спасти людей, показав им Свою любовь.

Это была жертва, за которую нам никогда не расплатиться. От нас требуется лишь благодарность, а верность слову Божьему — лучшая благодарность за все, что сделал для нас Иисус.

Великий пост заканчивается светлой Пасхой, которую все ждут с нетерпением. В этот день верующие люди вспоминают великое событие — Воскресение Сына Божьего.

Этот эпизод из Евангелия показывает нам, что умирает тело, но не душа. Но только любовь к Господу поможет обрести вечную жизнь.

Великий пост 2021: календарь питания по дням

Какие продукты можно есть во время Великого поста:

Какие продукты можно есть во время Великого поста

Крупы

Обычно мы готовим каши из двух, трех круп. А между тем выбор в магазинах куда шире. Присмотрись – пробуя каши из новых круп, ты разнообразишь свое постное меню.

Бобовые

Фасоль, бобы и горох – источники необходимого в пост белка. Если ты занимаешься спортом или физическим трудом, обязательно почаще включай их в рацион. Например, ты можешь добавить их в рагу, отварить и приготовить из них пюре или лобио (тушеная фасоль со специями, морковью и сладким перцем).

Овощи

• капуста:
  • белокочанная, которую можно тушить,
  • брокколи,
  • пекинская (ее можно добавлять в жаркое),
  • цветная,
  • брюссельская.
• сельдерей,
• стручковая фасоль,
• морковь,
• картофель,
• тыква,
• сладкий перец,
• помидоры
• свежая зелень
  • петрушка,
  • зеленый лук,
  • укроп,
  • листовые салаты,
  • шпинат,
  • щавель,
  • петрушка,
  • кинза,
  • базилик

Фрукты

• яблоки,
• цитрусы (мандарины, грейпфруты, апельсины, лимоны),
• виноград,
• клюква,
• гранаты.

Употреблять их можно в сыром виде и добавлять в салаты, вторые блюда, а можно готовить десерты.

Грибы

Равноценная замена мясу и рыбе в Великий пост . Из грибов можно приготовить шницель, жаркое, закуску, суп, начинку для пирогов и зраз, соус-поджарку для дерунов, блинчиков и каш. Для этого годятся свежие вешенки, шампиньоны, шиитаке.

Рыбу

По строгому канону, на протяжении Великого Поста разрешается употреблять 2 дня:

Благовещенье	7 апреля
Лазареву субботу	Накануне Вербного воскресенья (24 апреля). Допускается употребление в пищу рыбной икры
Вербное воскресенье	За 7 дней до Пасхи (25 апреля)

Дни, когда можно есть рыбу в Великий пост 2021 года

А вот о том, можно ли в Великий пост употреблять морепродукты, расходятся. Одни уверены, что креветки разрешены только на Благовещение и Вербное Воскресенье, другие считают, что можно употреблять их и в другие дни.

Заготовки

Можно есть консервированные овощи:

• кукурузу
• горошек,
• фасоль в собственном соку или в томате
• чечевицу,
• смесь бобовых,
• овощные смеси.

Все это может служить как готовым гарниром, так и составляющей частью блюда.

Кроме этого дозволена сладкая консервация – компоты, варенья, джемы, конфитюры. Их можно есть с чаем и варить на их основе кисели, готовить начинку для пирогов и пирожков.

Сухофрукты

Сухофрукты также приветствуются на постном столе. Курага, чернослив, изюм, финики, вишни, бананы, ананасы, яблоки, груши – попробуй их в качестве перекуса, добавляй в каши, салаты, к тушеным овощам. Наконец, вари узвар или кисель.

Сладости

Можно. Все постные продукты, но на всякий случай изучите этикетку

• мармелад,
• зефир постный,
• халву,
• казинаки,
• овсяное печенье,
• горький шоколад без добавления молока,
• клюква в сахарной пудре,
• леденцы,
• мед,
• сахар,
• рахат-лукум.

Другие продукты

Кроме этого включите в свое меню:

• корейские салаты,
• водоросли — вакамэ, комбо нори, кроме морской капусты (а ее можно смешивать с кунжутными семечками, корейской морковкой, кальмарами в разрешенные дни),
• семечки и орешки,
• макаронные изделия в составе которых нет яиц, гречневые и рисовые макароны,
• хлеб:
  • бородинский,
  • дарницкий,
  • зерновой,
  • столичный,
  • украинский)
• криспы,
• пресные лаваши,
• муку:
  • пшеничную грубого помола,
  • кукурузную,
  • ржаную,
  • гречневую,
  • овсяные отруби,
• соусы — постный майонез, кетчуп, томатная паста, аджика, горчица, соевый соус.

Если очень заскучаешь по молоку — попробуй соевое и кокосовое. Кстати, в многих магазинах можно найти соевый тофу и соевые йогурты.

• уксусы — яблочный и бальзамический,
• кофе,
• чай,
• какао (но не быстрорастворимые смеси, которые содержат сухое молоко),
• компот,
• морс,
• узвар,
• соки,
• кисели.

Кроме того, в субботу и воскресенье (кроме тех, что выпадают на первую и Страстную недели Великого поста) разрешен кагор и сухое красное вино — но совсем немного.

В 2021 году Светлый праздник Пасхи наступит 2 мая, а ему предшествует 48 дней воздержания. С 15 марта по 1 мая все христиане должны очистить свой разум, душу и тело от негатива и зла.

Самой суровой считается Страстная неделя, во время которой верующие должны придерживаться сухоядения и безустанно молиться.

Как блюсти Рождественский пост, чтобы не согрешить?

Современному человеку, живущему в миру, а не в монашеской обители, блюсти пост довольно сложно. Искушения подстерегают на каждом шагу – мирские праздники, отличающийся рацион у членов семьи, большое количество времени, проводимое на работе, где зачастую нет возможности употреблять качественную растительную пищу. Но сложно – не значит невозможно. Человек, решивший поститься, зачастую преодолевает любые препятствия.

Устоять перед искушениями и укрепиться в вере в дни Рождественского поста помогает молитва.

1. Желательно молиться утром и вечером, читать Евангелие. Можно читать его подряд либо то, что сегодня читается в храме (чтения на каждый день есть в церковном календаре).
2. Нужно быть готовым к тому, что в дни поста будут часто возникать раздражительность и нервозность. Следует постараться переносить их благодушно, не срываться на близких, и не скандалить. Можно найти умиротворение в любимом деле – шитье, вышивке, вязании, конструировании, рисовании и т. д.
3. В пост нельзя тяготиться мыслями о вкусной пище, впадать в уныние и жалеть о своем состоянии. Следует относиться к тягостным мыслям как дьявольскому искушению, нападению бесов. Противостоять им помогают добрые мысли и дела (например, помощь немощным старикам, сиротам).
4. Следует реально оценивать свои возможности и не ставить задачи, непосильные для тела и души. Большая ошибка соблюдать пост по всей строгости, когда человек ранее не ограничивал себя ни в чем. Священники в таком случае говорят «бремена неудобоносимые». Не существует одной меры постового воздержания. Отказ от пищи должен быть ровно таким, чтобы привести к видению своих грехов и желанию от них избавиться.

Однодневные посты

Крещенский сочельник

18 января 2020

Установлен на 18 января – канун праздника Крещения Господня.

В этот пост разрешено кушать лишь горячую пищу с маслом (независимо от того, на какой день недели он выпадает).

Усекновение главы Иоанна Предтечи

11 сентября 2020

Установлен на 11 сентября – день мученической смерти Иоанна Предтечи (крестителя Иисуса Христа).

В этот пост нельзя принимать мясо, яйца, молочную продукцию и рыбу. Разрешено кушать горячую пищу с маслом во все дни недели, кроме среды и пятницы, когда допускается только сухоядение.

Воздвижение Креста Господня

27 сентября 2020

Установлен на 27 сентября – день обретения Животворящего Креста.

В этот пост нельзя употреблять яйца, мясную и молочную продукцию, а также рыбу. Разрешена горячая пища с маслом (кроме среды и пятницы – в эти дни недели допускается лишь сухоядение).

Когда можно есть в Великий пост

Количество принятия пищи в дни поста предписано уставом Русской Православной церкви – в будние дни 1 раз, по выходным 2 раза в сутки. Священнослужители обязаны строго соблюдать правила Великого поста, от мирян же этого не требуется. Они должны учитывать условия жизни, работы и состояние здоровья.

Наиболее строгими являются первая
и последняя недели Великого поста. В первый день поста и в Страстную пятницу
седьмой недели рекомендовано полностью воздержаться от пищи и пить только воду.

Церковь рекомендует мирянам, которым по ряду причин сложно обойтись без пищи, придерживаться в эти дни сухоядения. Запрещено изнурять себя правилами поста.