Врачи, лечащие голоса в голове

Как мы слышим свой голос

Ошибочно думать, что за голос отвечают только голосовые связки: люди, которым их удалили, тоже могут издавать звуки. Голосовые связки — это часть так называемых голосовых складок. Связки отвечают только за тонкую настройку голоса: его высоту, частоту и другие физические характеристики. Голос же появляется, когда вдыхаемый или выдыхаемый воздух проходит через бронхи и трахею, вызывая в них вибрации. Два этих органа нижними резонаторами, а глотку, полость рта и пазухи — верхними: вместе они и определяют, как звучит наш голос.

Врач-оториноларинголог, фониатр и кандидат медицинских наук Эмиль Аветисян объясняет, что каждый человек слышит себя не так, как слышат его или её другие люди. Когда мы говорим, люди слышат нас так же, как музыку из колонок: их мозг обрабатывает звуки исключительно через слуховой аппарат. «Когда мы слушаем самих себя, то информация о звуках поступает не только через уши, но и через резонаторы; она попадает в мозг уже двумя путями», — говорит доктор. Проводимость воздуха и тканей организма разная, и вибрации внутри организма заставляют нас думать, что наш голос на самом деле ниже. Но если мы слышим свой голос в записи, то мозг получает информацию о звуках только через слуховой нерв — так и появляется этот диссонанс.

Кроме того, часто мы вообще не задумываемся, как звучим в конкретный момент, — чего нельзя сказать о ситуациях, когда мы слышим свой голос в записи. Внутри уха расположен кортиев орган, выстланный волосковыми клетками: они усиливают тихие звуки и преобразуют звуковые колебания в жидкости внутри слуховой улитки в электрические сигналы. Поскольку звуки окружают нас везде и всегда, то волосковые клетки работают беспрерывно

Когда эти звуки превращаются в рутину (например, капли дождя за окном или стук шагов), мы перестаём обращать на них внимание, потому что порог реакции волосковых клеток повышается

Музыка, подкасты и рисование

Я люблю музыку, но ненавижу дроун, потому что он похож на сильные шумы в моей голове. Чтобы не слышать звуков в голове, я много слушаю музыку и подкасты. Смотрю фильмы, шоу на ютьюбе. Из подкастов нравятся «Что случилось», «Сперва роди», «Это разве секс?».

У меня самой есть подкаст «Патрик на линии». Я читаю много исследований, связанных с прогнозированием макротрендов в мире, да и в целом потребляю много информации про соцсети, интернет. Друзья давно говорили, что пора мне самой делиться знаниями. Муж купил оборудование и говорит: давай. К тому же в этом занятии не надо взаимодействовать с людьми, ездить куда-либо. Мой подкаст — для эсэмэмщиков и маркетологов. Для каждого выпуска я делаю исследование — например, зачем брендам идти в тикток. В некоторые выпуски я зову гостей и после таких записей отменяю все планы, сплю по шесть часов.

Когда у меня случаются тяжелые периоды или я чувствую, что скоро сорвусь, я рисую. Так мне становится лучше: я отключаюсь и стараюсь выжать максимум из своих чувств. Рисую на холсте акрилом. Порой сверху приклеиваю шнурки или кругляшки. Обычно фон всегда черный — это мой внутренний мир. В последнее время на фоне выкладываю сферу. Желтая — как надежда на что-то, синяя — как мое состояние меланхолии. На третьей картине под названием «Маня» рисую яркие разноцветные шнурки. Я хочу продавать свои работы, а вырученные деньги перечислять в Фонд помощи душевнобольным. Но пока стесняюсь — вдруг люди не примут мое творчество. Скажут, что сделала ***** или что хайпую.

Недавно нашла классную художницу, которая делает крутые маски, планирую делать нечто подобное. Мне нравится идея безликости. Меня настоящую люди не совсем принимают, поэтому порой я надеваю маску. В то же время не хочу, чтобы в творчестве видели конкретно меня, — хочу, чтобы видели всех, кто болеет шизофренией.

Голоса в голове

Спустя месяцев пять появился голос в голове. Сначала кажется, что он твой, но он говорит не то, что тебе нравится. Ты не соглашаешься с ним, и вы спорите. Насчет чего угодно, даже формата публикации в инстаграме. Он говорит тебе: «Ты не так оделась, что ты нацепила сегодня?» А я смотрю: «Да нет, вроде нормальная я». Такой голос называется голосом оценивающего типа — он все ставит под сомнение. Визуальных галлюцинаций у меня никогда не было, монстров я не видела. Только слышала голоса, импульсы, шумы.

Болезнь крепчала, и голос говорил, что все мое окружение на работе настроено против меня: «А если все против тебя, то, может, дело в тебе? Давай-ка шею себе порежем или повесимся? Тебе самой будет лучше. Зачем нам эта тусовка, если она нам не нравится, а мы не нравимся им?» Голос детский, но точно не мой, какой-то маленькой злой девочки.

Мои галлюцинации делятся на оценивающие и императивные, то есть приказывающие. В духе: «Ты должна сделать так-то. Ты сейчас пойдешь и убьешь себя. Разрежь себе горло — тебе станет легче». В такие моменты мне тяжело, трудно дышать, и я стараюсь не оставаться одна. Спасти меня могут только люди. Когда голос приказывал разрезать горло, я сказала об этом начальнице — мы пошли в переговорку и спокойно поговорили. Она мне помогла. На нынешней работе все знают про мой диагноз. Я рассказала на собеседовании — мне нечего терять или стыдиться. Меня спросили, мешает ли заболевание работать. Если нет, то все в порядке.

В голове бывает два голоса: один — взрослой женщины, оценивающего типа. Она обычно помогает и советует сходить к психиатру. А голос маленькой девочки говорит: нет. Диалоги о рыбалке в голове ничем не остановить. Голоса могут спорить между собой, причем я понимаю, что это не я, что они чуждые мне. Просто я не имею слова в их диалоге. Однажды голос начал читать мне наизусть Достоевского, «Униженных и оскорбленных». Я читала эту книгу, но дословно, конечно, не помню.

Как только появились голоса, я пошла к психотерапевту, которая диагностировала биполярное расстройство, прописала антидепрессанты и суперлегкий нейролептик. От лекарств ничего не изменилось, а когда пошло ухудшение, она отправила к психиатру. Я подумала: «О, Карина, всю жизнь тебя называли ******** , и вот приехали».

Мой первый психиатр, старая женщина, которой я была совсем не интересна, работала по принципу «я тебе — лекарство, ты мне — деньги». Курс был тяжелым: антидепрессанты, два вида нейролептиков, транквилизаторы, бустер нейролептиков — мне постоянно хотелось спать. Во время вхождения в курс у меня даже случилась паническая атака. Потому что тебя всегда тошнит, сухость во рту, ты не понимаешь, что происходит с твоим телом, и тебе страшно. При этом голос в голове ушел.

Потом психиатр обронила фразу: «Вот родишь — и пройдет твое заболевание». Я сразу поняла, что нужно уходить. В целом я никогда не ходила к бесплатным врачам, потому что боюсь попадания в ПНД. Но и эта женщина в выписке мне написала не «параноидная шизофрения», а «эндогенное заболевание». «Девочка, ты себе всю жизнь хочешь испортить? У тебя не так все плохо, ты сможешь работать, возможно, заведешь детей», — сказала она.

При этом меня уволили с прошлой работы из-за диагноза. Моя руководительница училась со мной в одном институте, и, как я считала, у нас были хорошие отношения. Но после того, как я ей рассказала про шизофрению, меня через две недели уволили, потому что я могу быть опасна для коллектива. Я была в шоке — я же хорошо работаю!

Почему наш голос нам не нравится

Объяснение нелюбви к собственному голосу в такой ситуации кажется простым: наши ожидания и предположения расходятся с реальной картинкой. Нам кажется, что наши эмоции — радость, удивление, гнев — звучат определённым образом, хотя на самом деле могут звучать совсем иначе. «Я бы предположила, что эта разница заставляет нас съёживаться, потому что она не соответствует нашим внутренним ожиданиям, — The Guardian психологиню из Университета Эссекса Силке Паульманн. — Наш голос играет огромную роль в формировании нашей идентичности. Я думаю, никому не нравится осознавать, что ты на самом деле не тот или не та, кем себя представляешь».

Это несоответствие между реальным и желаемым может быть особенно проблематичным для людей с гендерной дисфорией — об этом говорит профессор оториноларингологии в Университетском колледже Лондона Мартин Бирчалл. «Для людей с гендерной дисфорией услышать, что их голос звучит как голос представителя или представительницы другого гендера, может быть очень большой проблемой. Нам нравится думать, что то, как мы говорим, соответствует нашей собственной гендерной идентичности, представлениям о себе. Когда мы чувствуем, что наш голос не отражает того, кто мы есть, это может стать серьёзной проблемой».

Насколько легко узнать свой голос в принципе? В исследовании 2010 года 93 процента людей безошибочно определили свой голос

Однако здесь важно уточнить, что респонденты заранее знали, что в подборке записанных голосов они услышат и свой — в противной ситуации определить его с ходу может быть не так уж и просто. В 2013 году участникам одного эксперимента предлагалось оценить благозвучность разных записанных голосов, но не предупредили, что среди них будет их собственный

Так участники давали значительно более высокие оценки своему голосу, когда не признавали его своим. Физиологических объяснений этой разнице нет.

Любимый муж и работа

Конфликтов с мужем у нас не бывает, мы живем в гармонии. Ругались, только когда не жили вместе. Муж у меня закрытый, не любит общаться в интернете, и в течение дня до него не допишешься. Поэтому я все время нервничала, накручивала себя. Сейчас, бывает, спорим, но не ругаемся. Можем поспорить из-за подкаста: например, если он монтирует, а я рядом сажусь и придираюсь к своему голосу, фразам на записи.

Почти все свободное время мы проводим вместе. Любим читать и обсуждать книги, гуляем, смотрим сериалы. У нас одна библиотека на двоих. Недавно читали и обсуждали Воннегута. Я вообще много читаю, еще недавно больше 100 книг в год. Поэтому обычно советую мужу, что выбрать. Порой вместе ходим в книжный, а когда он не знает, что выбрать, я ему советую. Из последнего мне понравились «Философия постмодерна», «Мать Тьма», «Сирены Титана».

Еще люблю и коллекционирую комиксы: больше всего мне нравится издание Dark Horse и графические романы по типу «Мауса», «Персеполиса». Когда мы с мужем путешествуем, обязательно заходим в магазин комиксов и берем нечто национальное. Например, в прошлом году привезли турецкие комиксы и графические романы. Еще мне очень нравится коллекционировать фигурки Funko Pop — у меня целая ниша под потолок заставлена ими, и останавливаться я не намерена.

Я хожу к мужу на концерты, и каждый раз он переживает, потому что мне тяжело из-за большого количества людей. В пятницу были в «Мутаборе», я взяла себя в руки, и все прошло нормально. Но удовольствия не получила. Не могу сказать, что люблю дет-метал, который он играет, но мне нравятся его тексты и то, как увлечение стало чем-то серьезным. Я вижу, что он погружен в свое дело с головой.

Из последнего просмотренного понравился фильм про буллинг на Okko. Про «Игру в кальмара» говорить не буду — лучше про «Уборщицу» тоже на Netflix. Еще очень нравится сериал «Корона». Как и многие, люблю документалки про серийных убийц и мультфильмы. Из последних мультиков выделю «Корпорацию „Заговор“», «Туко и Берти», «Мою веселую тетю».

Когда мы с мужем начинали встречаться, он очень хотел, чтобы я посмотрела «Ведьмака». Мне не нравится этот сериал, и я сказала, что посмотрю только со своим мужем. Вот поженились — теперь приходится смотреть.

Наши отношения с мужем держатся на взаимоуважении и доверии

Еще на дружбе — важно дружить с человеком, которого любишь. Я считаю, что женишься один раз в жизни, и муж тоже так думает

Поэтому, когда влюбленность проходить, важно, чтобы что-то осталось за ней.

Мой муж очень спокойный и ответственный. Во мне ему нравится, что, несмотря на мою периодическую грусть, я всегда при деле. Не сижу дома и не выдумываю себе проблемы. Еще я достаточно веселая и умею отстаивать права. Почти на каждом его концерте ругаюсь с организаторами, потому что они косячат.

Шизофрения — это нормально

Мне нормально живется, я привыкла. Да, бывают тяжелые эпизоды, когда сильно устаю, но в целом я такая же, как вы, только с небольшой особенностью. Я веду тикток, где рассказываю общую информацию про шизофрению и про себя. Недавно я проводила прямой эфир, во время которого отвечала на вопросы, рассказывала про диагностику шизофрении. Мне поставили 5 тысяч лайков, и удивительно, что не было ни одного плохого комментария.

Я хочу показать, что с заболеванием можно жить и добиваться целей. Многие с шизофренией быстро опускают руки, думают, что не найдут нормальную работу, и хотят как можно быстрее получить инвалидность с пособием. Я их не осуждаю, но можно и по-другому.

Есть и другая крайность. Многие до последнего считают, что у них все классно, просто они мнительные. В итоге доводят себя до состояния, когда остается только ехать в ПНД. А с шизофренией можно спокойно жить и семью заводить. Я прочитала исследование, что если женщина больна, а партнер здоровый, то при столкновении побеждает здоровый ген.

Когда-нибудь мы с мужем заведем ребенка. Многие считают, что такие, как я, не должны размножаться, но я хочу ребенка. Пока что не готова морально, хотя финансово все условия есть. Я боюсь послеродовой депрессии, боюсь всего ментального. Хочу сначала разобраться в себе, а потом давать жизнь.

Детство и предпосылки

Легкий флер ********* от меня с детства. Я всегда была немножко интровертом — не видела надобности в общении с людьми. Мне было интересно с собой: я закрывалась в комнате и играла. Я не боялась людей, скорее, не принимала их — мне на них все равно. Вот живут в мире мухи — пусть живут. Так же и люди.

Но родители заставляли меня общаться с людьми, потому что не общаться — ненормально. В компаниях меня, конечно, не принимали, да я и сама была не рада общаться. Уже тогда общение с людьми меня сильно выматывало физически. Также в школе у меня начался бред отношения — так называется расстройство при шизофрении. Мне казалось, что все против меня, что у людей заговор. Кто-то на меня не так посмотрел — все, я думаю, что он хочет мне зла. Эта мысль — как червь, который появляется в голове и постоянно щекочет мозг. Отвлечься от него никак нельзя.

Потом началась школа, которая и нормального человека может сломать, что уж говорить о ребенке с предпосылками. До сих пор вспоминаю то время как страшный сон. Меня буллили, причем не одноклассники, а учителя и родители сверстников. Следующий стресс — тяжелый развод родителей, из-за которого я перестала общаться с дедушкой. Он был для меня важным человеком. Вскоре он умер.

С 16 лет я восемь лет находилась в абьюзивных отношениях. Из-за них я не могла нормально воспринимать свое тело, не понимала, красивый я человек или нет, смешная или нет, умная или нет. Всегда чувствовала, что делаю недостаточно. Человек манипулировал мной, но, возможно, я чувствовала себя полноценно оттого, что рядом находился мужчина, и продолжала так жить по привычке.

В 2018 году моя любимая собака убежала с дачного участка. Я семь недель ищу её: расклеиваю по всей Новой Москве объявления, настраиваю таргетированную рекламу на людей, которые там находятся, разбрасываю свои вещи по Подольску, чтобы она учуяла запах. Поиск был огромным стрессом для меня — тогда у меня впервые начались слуховые галлюцинации. Мне казалось, я слышу её скуление на улицах. Выхожу — её нет. Думала, что просто устала.

Спустя полтора месяца мы нашли ее, и у меня случился эндорфиновый всплеск. Я взяла 100 проектов по работе, наконец бросила парня и через какое-то время нашла нового, который, правда, потом оказался еще большим абьюзером и нарциссом. Потом я уехала в Барселону, приехала, и через месяц мы расстались. Оказалось, он нашел новую девушку, но до Испании я успела устроить его к себе на работу. Мы расстались неэкологично, и на работе он продолжил моральный абьюз: например, ставил под сомнение мои профессиональные навыки. И тут меня конкретно накрыло на тему, что все против меня.

Из-за этого я стала нелюдимой. Думала, что моя лучшая подруга общается с моим бывшим у меня за спиной — короче, все крутилось вокруг него. А родители просто всегда против меня с детства. Бывало, я сижу в кафе и думаю: «У этого человека татуировка, у моего бывшего тоже, поэтому, возможно, они знакомы и этот парень плохо про меня думает». Сейчас я могу отстраниться и говорить об этом с юмором, а тогда воспринимала все всерьез.

Вскоре начались нехорошие состояния: постоянно звенело в ушах и ощущение будто в тумане — как у контуженных. Произойти это могло из-за сильного стресса, но для меня любой стресс был сильным. Например, допустила ошибку в посте или снова бывший парень прошел мимо.

Что можно сделать

Если вам не нравится звук собственного голоса или он изменился, фониатр Эмиль Аветисян советует исключить заболевания голосового аппарата. Он отмечает, что к фониатру можно обратиться, если изменения в голосе держатся неделю или больше. «Задача врача — понять, нет ли в той или иной части голосового аппарата каких-то физиологических проблем: со связками, дыхательной системой, прикусом. Другие причины могут быть связаны с желудочно-кишечным трактом. Голос меняют и синусит, ринит, тонзиллит или ангина». Также врач отмечает, что голос зависит от уровня гормонов. «Если обращается женщина, то фониатр обязательно должен спросить про цикл и приём оральных контрацептивов. Если есть проблемы с уровнем гормонов, то специалист посоветует прибегнуть к помощи эндокринолога», — рассказывает он.

Если проблем со здоровьем нет, то изменить голос можно с помощью фонопеда. «Фониатр — это врач, а фонопед — это педагогический работник, — объясняет Аветисян. — Он поможет справиться с нарушением дыхания, которое напрямую влияет на речь». Но если и там проблемы нет, то можно обратиться к речевым педагогам или специалистам по сценической речи. «Фонопеды работают с людьми, которые не могут координировать дыхательно-речевой цикл. Речевые и вокальные педагоги помогут сделать речь красивее — такой запрос есть у тех, кто хочет петь, выступать на сцене или быть оратором».

Потеря памяти и агрессия

Последние два месяца у меня ухудшение. Я периодически теряю память — голова как тумблер, перенапрягается и выключается. Первый раз это произошло, когда мы с мужем шли по набережной и обсуждали знакомых. Я помню, что в голове зазвучал дроун, а мир стал серым. Мне казалось, что я замолчала и иду спокойно. Надоела мне тема обсуждения. Потом прихожу в себя, а мы выходим в своем районе из метро. Он говорит: «Ну ты успокоилась?» Оказалось, прошло 40 минут, и все это время я ругала знакомых, а потом перешла на проблемы образования, говорила, что всех надо посадить. Конечно, я сильно испугалась и позвонила врачу.

Самый долгий провал длился полтора часа. Я пошла в кафе «Мох» в Artplay на свой последний ужин. Думала: поем, а потом пойду под поезд. Меня забрала подруга. Она говорит: «Приезжаю, а ты ешь молча, вся в слезах. Увожу тебя в машину, а ты начинаешь орать. Просить, чтобы тебя отпустили, и говоришь, что не сделала ничего плохого. Бьешь по креслу, потом замолкаешь и тихо говоришь несколько раз „спасибо“». Пришла в себя, когда мы уже подъезжали к моему дому.

Отношение родителей и друзей

Родители говорят, что в роду у нас не было людей с шизофренией. Ее точные причины неизвестны, но я считаю, что шизофрения — как рак: есть почти у всех, но активизируется у некоторых. Возможно, если бы в детстве я не испытала столько триггеров, шизофрения не проявилась бы. Я думаю, человек всю жизнь может прожить с ней и даже не понять этого.

Мои родители не признают психотерапию и психиатрию

Для них важно, что скажут другие люди, как на нас посмотрят в обществе. В подростковом возрасте я просила перевести меня в другую школу, потому что я плачу каждую перемену, но мне говорили, что школа — это школа жизни и ее надо пережить

Когда я рассказала им о диагнозе, они не хотели верить, говорили, что занимаюсь херней и выбрала неправильного психиатра. Я им показала распечатки с заключениями четырех врачей, но окончательно они поверили только после двух попыток ухода из мира. Сейчас мы особо не общаемся на эту тему, но они спрашивают, как у меня дела и хожу ли я к врачу. В целом они не понимают, как реагировать на мое заболевание, и часто пытаются перевести разговор в шутку.

Как избавиться от голосов в голове

Для звуковика, рожденного абсолютным интровертом, в развитии есть только один путь — наружу, к людям. Слушать, слышать то, что они говорят. Улавливать суть, которая стоит за словами. Здесь кроется большое противоречие, потому что современный звуковик часто убежден в том, что мир вокруг него — иллюзия, а все ответы кроются в нем самом.

Все звуковики нацелены на одно — нематериальное. Даже если в материальном мире у них все благополучно, все равно возникает ощущение, что «чего-то не хватает». Человек мается этим, мучается, зачастую долгое время. Его тяготит что-то, у него возникает бессознательная догадка о бесконечной жизни души и то, что он, звуковик, причастен к этому. Что он должен донести это до всех остальных, изменить мир! Но не знает как.

Отсюда тяга звуковиков ко всякого рода духовным практикам самопознания. Абстрактный интеллект звуковика устремлен к познанию психических особенностей человека и человечества в целом, к поиску ответа на фундаментальный вопрос человечества: «В чем замысел всего сущего? В чем замысел существования человечества?» Находясь в тишине, темноте и одиночестве, звуковик еще со времен первобытной стаи задавался вопросом «Кто Я? Зачем Я прихожу в этот мир не по своей воле и ухожу не по своему велению? В чем смысл моей жизни? В чем замысел Мироздания?».

Когда звуковик раскрывает для себя суть звукового вектора и других векторов, у него появляется возможность ответить на очень многие свои внутренние вопросы, порой впервые осознать их. Мир перестает казаться враждебным, а жизнь бессмысленной. Сосредоточение снаружи перестает быть источником боли, возникает интерес к людям, к миру, и это в корне меняет состояние звуковика к лучшему.

Голоса в голове — это последствие психотравм звукового вектора в детстве, слишком глубокого ухода в себя. Но, пока еще такой человек способен слышать смысл устной речи, выход существует. Об этом нам показательно говорят результаты, которые получают люди, прошедшие тренинг Системно-векторная психология.

Осознание того, как устроена психика человека, почему он поступает тем или иным образом, возвращает способность замечать окружающий мир, интерес к людям, смещает фокус с себя — наружу, и это помогает избавиться от голосов в голове.

Думаю, почти нет звуковиков так или иначе не травмированных словами. И не у всех из-за этого развились голоса в голове. Но многие из них носят груз этих когда-то сказанных слов в себе всю жизнь. Но это не ваш груз, эти слова были сказаны другими людьми, которые произнесли их, находясь в определенных состояниях, не всегда хороших. Понять, почему подобное было сказано, и отпустить этот груз прошлого возможно на тренинге. На тренинге Юрия Бурлана звуковик узнает то, к чему стремится его душа. Раскрывает то, что стоит за поступками людей, то, что ими движет. И для многих это путь излечения от голосов в голове и новая счастливая жизнь!

В настоящее время современного звуковика не удовлетворяют сублиманты прошлого, такие как литература, музыка, философия, точные науки. Этого становится слишком мало, а запрос на познание звукового вектора растет. Все больше людей стремится к раскрытию духовного — это путь развития человечества, и главный проводник в этом для всех людей — человек со звуковым вектором. Осознание своей роли в происходящем вокруг и нахождение своего места в жизни меняет все!

Многие звуковики, прошедшие тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана, избавились от голосов в голове.

Читайте исповедь девушки «Голоса в голове — заточение в черепной коробке».

Приглашаем Вас на бесплатный онлайн-тренинг, где вы можете начать изучение системно-векторной психологии и получить свои первые результаты.

Корректор: Наталья Коновалова